반응형 전체 글114 1달간 매일 줄넘기 2000개를 했더니 생긴 변화 규칙은 이렇습니다. 퇴근 후, 혹은 저녁 약속이 있으면 점심시간에라도 가서 무조건 줄넘기를 2000개를 한다. 1달씩 하고 났더니 변화는? 살이 다시 요새 슬금슬금 쪄서 87키로대였는데 1키로그램이 빠졌습니다!!! 와아!! 놀라운점은 식단 조절은 1도 안했다는 점입니다(...) 더워서 땀을 많이 흘려가면서 운동을 해서 그런걸지도 모르겠지만요. 체중이 약간이나마 감소된것 이후에 어떤 점이 또 달라졌는지 써보려고 합니다. 체중 감량: 줄넘기는 고강도의 육체 활동으로 알려져 있습니다. 주 5일 동안 2000개의 줄넘기를 수행하면 많은 칼로리를 소모할 수 있고, 이는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량은 개인의 체질과 신체 조건에 따라 달라질 수 있으므로, 식이 조절과 함께 종합적인 건강관.. 2023. 7. 10. 매일매일 운동일기 DAY 20 오늘은 1층에서 9층까지(9층이 우리 회사 사무실이다) 계단으로 걸어서 올라가는걸 3번 했고, 퇴근하고 줄넘기 2천개 했다! 뿌듯하다! 2023. 7. 6. 매일매일 운동일기 DAY 19 7월 4일은 운동을 쉬었다. 왜냐고? 진짜 비가 너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무 많이 왔다.... 그래서 운동 쉼. 10월에 있을 하프마라톤을 신청했기 때문에 달리기를 해야된다는 위기감이 들었다. 그래서 7월 5일에는 달리기 했음. 분명히 조깅페이스로 뛴다고 뛰었는데 날이 더워서 그랬는지 뭐때문에 그랬는지 모르겠지만 진짜진짜 힘들고 너무 더웠고 어쩌고 그럤다. 그래서 꼴랑 3키로만 달렸음(,,,) 2023. 7. 6. 매일매일 운동일기 DAY 18 이날도 저녁 약속이 있어서 점심시간에 나가서 줄넘기를 했다. 이제 점점 줄넘기 2000개가 쉬워지는거 같은 느낌인데, 줄넘기 개수를 늘려야 할까...? ㅠㅠ 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
