728x90 반응형 SMALL 줄넘기21 내가 줄넘기 할때 생각하는것 - 줄넘기 음악추천, 앱 추천 줄넘기는 좋은 운동이다. 애초에 이 블로그에 내가 줄넘기를 꾸준히 했던 것을 올리기도 했었지만, 줄넘기의 장점은 너무나도 많다. 간단하게만 생각해봐도 줄넘기는 간단하면 효과적인 전신운동이다. 그리고 현대인들에게 부족한 유산소운동량을 훌륭하게 채워주는 운동이다. 나가서 몇백개만 연속으로 해보게 되면 온몸에서 땀이 비오듯이 흐를것이다.하체운동은 말할것도 없고, 줄넘기를 좀 빡세게 한날은 코어근육(허리,배)부분까지 운동이 되었다는 것을 확실히 느낄 수 있다. 또한 내가 쓰는 것처럼 가벼운 줄이 아니라 좀 무거운 줄을 가지고 줄넘기를 하게되면, 좀 부족하다는 생각이 드는 상체운동도 확실히 됨을 느낄 수 있다. 나같은 경우는 좀 무거운 줄을 가지고 줄넘기를 하다보면 어깨와 전완근 부분이 운동이 된다는게 확실히 느.. 2025. 5. 28. 1달간 매일 줄넘기 2000개를 했더니 생긴 변화 규칙은 이렇습니다. 퇴근 후, 혹은 저녁 약속이 있으면 점심시간에라도 가서 무조건 줄넘기를 2000개를 한다. 1달씩 하고 났더니 변화는? 살이 다시 요새 슬금슬금 쪄서 87키로대였는데 1키로그램이 빠졌습니다!!! 와아!! 놀라운점은 식단 조절은 1도 안했다는 점입니다(...) 더워서 땀을 많이 흘려가면서 운동을 해서 그런걸지도 모르겠지만요. 체중이 약간이나마 감소된것 이후에 어떤 점이 또 달라졌는지 써보려고 합니다. 체중 감량: 줄넘기는 고강도의 육체 활동으로 알려져 있습니다. 주 5일 동안 2000개의 줄넘기를 수행하면 많은 칼로리를 소모할 수 있고, 이는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량은 개인의 체질과 신체 조건에 따라 달라질 수 있으므로, 식이 조절과 함께 종합적인 건강관.. 2023. 7. 10. 매일매일 운동일기 DAY 20 오늘은 1층에서 9층까지(9층이 우리 회사 사무실이다) 계단으로 걸어서 올라가는걸 3번 했고, 퇴근하고 줄넘기 2천개 했다! 뿌듯하다! 2023. 7. 6. 매일매일 운동일기 DAY 18 이날도 저녁 약속이 있어서 점심시간에 나가서 줄넘기를 했다. 이제 점점 줄넘기 2000개가 쉬워지는거 같은 느낌인데, 줄넘기 개수를 늘려야 할까...? ㅠㅠ 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형 LIST
