반응형 운동3 190403 운동일지 - 대전 휴먼레이스 러닝크루 달리기 가끔씩 나갔다가 안나갔다가 하는 러닝크루에를 나갔습니다. 앞으로는 꾸준히 달려볼 생각입니다. 적어도 1주일에 1번 있는 러닝크루는 꼭 나가는 것으로 생각하고 있습니다. 6분 30초 정도 페이스로 약 6.5키로 정도 달린것 같습니다. 이번주 토요일에는 대청호에서 열리는 마라톤 대회에 나가서 10키로를 뛸 예정입니다. 잘 뛸 수 있기를...! 2019. 4. 3. 190224 일요일 회사 출근 및 깔짝 운동일지 조금씩이나마 운동을 꾸준히 하기 위해 일요일 오후 회사 출근을 했었으나, 회사에서 운동을 했다. 일요일의 운동.턱걸이: 오버그립 정자세로 5개 1세트, 그 다음에 어거지로 2개친업으로 두개 했다. 스쿼트: 맨몸 스쿼트 40개, 10키로 중량조끼 입고 스쿼트 20개 1세트로 두세트 했다. 2019. 2. 25. 190212 운동일지 - 달리기 회사에서 필요한 데이터가 있어서 회사 제품을 끼고 일부러 gps 및 기타 신호가 잘 꺼질 법하고, 뛰기 힘든(오르막 내리막) 코스를 뛰었다. 거리로는 약 2.03 키로 정도를 뛰었고, 일부러 페이스를 쫌 올리면서 뛰었더니 정말 엄청나게 힘들었다...물론 힘들었던 데는 내가 그냥 몸이 엉망이라서 그런 것이 가장 클 것이긴 하다만 말이다. 2019. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
