반응형 푸쉬업1 2021년 맨몸운동 목표 2021년이 벌써 1달하고도 1주일이 지났지만, 올해 운동 목표는 이미 정했다. 1. 일단 정자세로 제대로 된 풀업 갯수 늘리기. (영국해병대 턱걸이) 등이 말리지 않는 상태에서 제대로 상체의 근육들을 다 써서 하는 턱걸이를 꾸준히 연습하고 있다. 그러던 와중에 영국 해병대 턱걸이 테스트라는게 있다는걸 알게 되었다. 아예 가동범위 전체를 사용하는 턱걸이인데, 아래에서부터 올라갈때 1초, 위에서 멈춰서 1초, 다시 내려오고,,,를 반복하는 그런거라고 할수 있겠다. 16개가 최대점수이고 만점이고, 8개부터가 통과라는것 같은데, 최근에 해본 결과 나는 8개정도만 할수 있었다. 회사 테라스에 있는 치닝디핑 철봉에서 연습하는 영상 2. 일단 정자세로 제대로 된 푸쉬업 갯수 늘리기. (영국해병대 푸쉬업) 풀업 테스.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음 반응형